身体 の働き である基礎代謝をアップして、好物の焼き肉 を食べまくっても脂分 が消費 される体になるのが夢ですね。 私の大好きな低脂肪 のヨーグルトは巷 では昔からダイエット食で、タンパク質 源として摂取する のが人気みたいですね。 1年 くらいの長い期間をかけてゆっくりと でもいいので、余分 な脂肪 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベスト ですね。
だけど 毎日 忙しいときは、いくら簡単 とはいっても時間を選び出して体操 するのはなかなか持続 出来ないので難しいですよね。 それから 今 、ダイエット日記をつけています。エクササイズ や食品 に用心 しながらつけるので、効果 抜群です。 なにかしらのトレーニング は日常的に やるのは基本です。でも たまに さぼりますけどね。