三角筋は、その名の通り三角形をしている筋肉で、肩の部分を覆っています。この筋肉は、肩の動きと肩の安定性に大きく寄与しています。
三角筋は、肩関節の動きを支える主要な筋肉です。特に、腕を横に挙げる（側面挙上）動作や、腕を前に挙げる（前方挙上）動作を行う際に活動します。また、三角筋は肩関節の回旋（内旋・外旋）にも関与しています。
三角筋をストレッチする一つの方法は、座った状態で一方の腕を体の前に横切らせ、もう一方の腕で引っ張るというものです。これにより、三角筋の緊張が和らぎ、柔軟性が向上します。
また、円を描く動作や「アームサークル」があります。立った状態で両腕を大きく前後に振ることで、三角筋を効果的にストレッチすることができます。
以上より、適切なストレッチを行うことで、三角筋の柔軟性を保ち、肩関節の健康を維持することができます。筋肉の健康は全身の健康に直結しているため、日々のケアが重要です。